تشدید خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی به دلیل ساعات کاری طولانی
تاریخ انتشار: ۲۹ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۲۶۸۳۳۰
چندین مطالعه به بررسی ارتباط بالقوه بین ساعات کاری بیش از حد و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و مشکلات مربوط به قلب پرداخته اند که نتایج آن‌ها نگرانی‌هایی را درباره تأثیر فرهنگ کار مدرن بر سلامتی ایجاد کرده است.
حال این پرسش مطرح است که آیا ساعات کاری طولانی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد؟
مطالعات اخیر که توسط سازمان‌های برجسته در سراسر جهان انجام شده اند، رابطه متقابل بین ساعت‌های طولانی کار و سلامت قلب و عروق را بررسی کرده اند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای مثال، در یک تجزیه و تحلیل جامع که داده‌های افراد در صنایع مختلف بررسی شده اند، ارتباط واضحی بین ساعت‌های کاری طولانی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، مانند حملات قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا وجود دارد.
این یافته‌ها با مطالعات قبلی که در کشور‌های مختلف انجام شده اند و به طور مداوم روند هشدار دهنده‌ای را نشان می‌دهند، مطابقت دارد.
تجزیه و تحلیل انجام شده توسط مجله پزشکی (BMJ) با ادغام داده‌های بیش از ۶۰۰ هزار نفر در سراسر اروپا، ایالات متحده و استرالیا ثابت کرد که ۵۵ ساعت کار یا بیشتر در هفته احتمال سکته مغزی را در مقایسه با افرادی که در هفته ۳۵ تا ۴۰ ساعت کار می‌کنند، ۳۳ درصد افزایش می‌دهد.
در این جا این سوال پیش می‌آید که چه ساعات کاری بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارند؟
ساعات کار طولانی از طریق مکانیسم‌های متفاوت و چند وجهی خطر‌های قلبی و عروقی را به همراه دارد. استرس طولانی مدت، عدم تحرک بدنی، عادات غذایی ناسالم و زمان محدود بهبودی می‌توانند منجر به تجمع عوامل خطر مانند فشار خون بالا، چاقی و تجمع چربی‌های ناسالم شود. علاوه بر این، اختلال در خواب و خستگی مزمن ناشی از ساعات کاری طولانی می‌تواند این خطر‌ها را تشدید کند و در نهایت بر سلامت قلب و عروقی تأثیر منفی داشته باشد.
آنچه که نگرانی‌ها در باره این موضوع را تشدید می‌کند، شیوع روزافزون ساعات کار طولانی در سراسر جهان است. بر اساس گزارش سازمان بین‌المللی کار (ILO)، تخمین زده می‌شود که ۹۰ درصد از جمعیت جهان ساعت‌های بیش از حد طولانی کار می‌کنند و همه‌گیری کرونا به دلیل ایجاد شرایطی خاص، چون انجام دورکاری و عدم وجود مرز‌های مشخص بین زندگی شخصی و حرفه‌ای این وضعیت را تشدید می‌کند. این تغییر گروهی به سمت کار بیش از حد نیاز به اتخاذ استراتژی‌های جامع برای رسیدگی به تأثیر آن بر سلامت کارگران را افزایش می‌دهد.
پرسش دیگری مطرح می‌شود؛ برای کاهش خطر‌های ناشی از ساعات کار طولانی چه کاری می‌توان انجام داد؟
کارشناسان بهداشت بر اهمیت افزایش آگاهی درباره خطر‌های احتمالی ناشی از ساعات کاری طولانی و همچنین ترویج شیوه‌های کاری سالم تاکید می‌کنند. تقویت فرهنگ ارتباطات باز و حمایت می‌تواند به کارکنان کمک کند تا در مواجهه با نگرانی‌های حجم کار و جست و جوی حمایت لازم احساس راحتی بیشتری داشته باشند.
این افراد همچنین تشویق می‌شوند تا با اتخاذ عادات سبک زندگی سالم مانند ورزش منظم، رژیم‌های غذایی متعادل، خواب کافی و تکنیک‌های کاهش استرس، رفاه خود را در اولویت قرار دهند.
انجام معاینات پزشکی منظم و مشاوره با متخصصان مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند به کنترل علائم اولیه مشکلات قلبی و عروقی و جلوگیری از عوارض احتمالی آن‌ها کمک کند.
منبع: الیوم السابع
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيکمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: ساعت کار ادارات عوامل قلبی عروقی بیماری های قلبی و عروقی ساعات کاری طولانی ساعات کار بر سلامت خطر ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۲۶۸۳۳۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پله‌نوردان بیشتر عمر می‌کنند | متخصصان از تاثیرات شگرف این فعالیت ورزشی بر سلامت می‌گویند
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: بالا رفتن از پله می‌تواند عمر شما را طولانی کند. این نتیجه گیری محققان بریتانیایی است که گزارش می‌دهند بالا رفتن از پله ها به طور چشمگیری خطر مرگ به هر دلیلی به ویژه خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد. یافته‌های این محققان، در یک کنگره علمی انجمن اروپایی قلب و عروق (ESC) ارائه شده است.
به گزارش مدیکال نیوز، دکتر سوفی پادوک، نویسنده این تحقیق و یکی از اعضای هیئت علمی دانشگاه شرق آنگلیا و دانشگاه نورفولک و نورویچ، گفت: اگر حق انتخاب بین پله‌ها یا آسانسور را داشته باشید، به سراغ پله‌ها بروید، زیرا این کار به قلب شما کمک می‌کند. حتی فعالیت‌های بدنی کوتاه مدت مانند دوره‌های کوتاه بالا رفتن از پله‌ها تأثیر مفیدی بر سلامتی دارد.
دکتر پادوک و همکارانش متاآنالیز ۹ مطالعه را در مورد فواید سلامتی بالا رفتن از پله انجام دادند( متاآنالیزیک روش آماری است که چندین مطالعه را ترکیب می‌کند و نتایج آن‌ها را یکپارچه می‌کند).
این تحقیق در مجموع ۴۸۰. ۴۷۹ شرکت‌کننده را شامل می‌شد مشارکت کنندگان زن و مرد به طور نسبتا یکسان در این تحقیق حضور داشتند. محدوده سنی شرکت کنندگان بین ۳۵ تا ۸۴ سال بود. جمعیت مورد مطالعه در این تحقیق شامل شرکت کنندگان سالم و همچنین کسانی بود که سابقه قبلی حمله قلبی یا بیماری شریانی محیطی داشتند.
محققان گزارش دادند شرکت کنندگانی که از پله‌ها بالا می‌رفتند در مقایسه با افرادی که از پله‌ها بالا نمی‌رفتند، ۲۴ درصد کمتر در معرض خطر مرگ در طول دوره مطالعه بودند.
در نتیجه این تحقیق همچنین مشخص شد که پله‌نوردان ۳۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی و خطر کلی کمتر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی یا حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته قرار داشتند.
دکتر آدداپو ایلویوماد، متخصص قلب و عروق پیشگیرانه در موسسه قلب و عروق میامی در فلوریدا که در این تحقیق شرکت نداشت، گفت: کاهش قابل توجه مرگ و میر ناشی از همه علل و بیماری‌های قلبی وعروقی مرتبط با بالا رفتن منظم از پله ها، تأثیر عمیقی را که حتی دوره های کوتاه فعالیت بدنی می‌تواند بر سلامت ما داشته باشد، نشان می دهد. ایلویوماد افزود: این یافته‌ها این تصور را تقویت می‌کنند که هر مقدار حرکت برای بهینه‌سازی سلامت قلبی عروقی و طول عمر اهمیت دارد.
جیمز کانینگهام، مربی ارشد در شرکت« سلامت و تناسب اندام آنلاین توتال شیپ»، نیز گفت: بالا رفتن از پله یک شکل فوق العاده از ورزش است که می‌تواند به راحتی در زندگی روزمره گنجانده شود. این نوعی تمرین مقاومتی و قلبی و عروقی است که به طور همزمان روی قلب، ریه‌ها و عضلات شما تاثیر می‌گذارد. این مزیت دوگانه احتمالا یکی از دلایل مرتبط بودن آن با طول عمر است.
دکتر آدداپو ایلویومادنیز گفت: بالا رفتن از پله ممکن است به دلایل مختلفی یک شکل ویژه از ورزش موثر باشد. اول، این یک فعالیت تحمل وزن است که چندین گروه عضلانی از جمله عضلات چهارسر ران، همسترینگ، باسن و ساق پا را درگیر می‌کند. این نوع تمرین مقاومتی می‌تواند به حفظ توده عضلانی بدون چربی کمک کند، که برای سلامت متابولیک و تنظیم گلوکز بسیار مهم است. ثانیا، تلاش با شدت بالا که در طول پله‌نوردی لازم است، می‌تواند با به چالش کشیدن قلب و ریه‌ها، آمادگی قلبی و تنفسی را بهبود بخشد. در نهایت، بالا رفتن از پله یک الگوی حرکتی عملکردی است که فعالیت‌های زندگی روزمره را تقلید می‌کند و تعادل، هماهنگی و تحرک را ارتقا می‌دهد.
دکتر اریک جی هگدوس، متخصص ارتوپدی و همچنین استاد و رئیس دپارتمان علوم توانبخشی در دانشکده پزشکی دانشگاه تافتس در ماساچوست که در این مطالعه شرکت نداشت ، نیز درباره پله نوردی گفت که بالا رفتن از پله مزایای آشکاری نسبت به راه رفتن دارد. این یکی دیگر از روش‌های محبوب و کم‌ضرر ورزش است.
هگدوس گفت: پله‌نوردی ضربان قلب را بیشتر از پیاده‌روی سطحی و قطعا خیلی بیشتراز فعالیت‌های ثابت مانند نشستن، سوار شدن به آسانسور یا پله‌های برقی افزایش می‌دهد. وی افزود: افزایش ضربان قلب هم ایمن و هم سالم است . این متخصص البته هشدار داد: داشتن قدرت و تعادل برای بالا رفتن از پله‌ها مهم است.
بیشتر بخوانید:
راز جوان‌تر شدن در پیری
کاهش فشار خون با ایستادن بیشتر !
کد خبر 847444 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها سلامت سن و سال و عمر خبر مهم بیماری - قلبی قلب ورزش پزشکی
مسمومیت ۲۹ پزشک با مشروبات الکلی تقلبی در شیراز